Τελευταία ενημέρωση: Πέμ, 16/02/2017 - 09:35
Περίληψη
Τα διαιτητικά συμπληρώματα είναι οι βιταμίνες, τα ανόργανα άλατα, βότανα, και πολλά άλλα προϊόντα. Μπορούν να έρθουν ως χάπια, κάψουλες, σκόνες, ποτά, και μπάρες ενέργειας.
Μία σημαντική παράμετρος που πρέπει να γνωρίζουμε είναι ότι τα συμπληρώματα διατροφής δεν υποχρεούνται να περάσουν από τον έλεγχο που γίνεται στα Φάρμακα.
Πώς τα συμπληρώματα διατροφής βοηθούν την υγεία
Μερικά συμπληρώματα μπορούν να διαδραματίσουν σημαντικό ρόλο στην υγεία. Για παράδειγμα, το ασβέστιο και η βιταμίνη D είναι σημαντικά για να διατηρούν τα οστά ισχυρά. Οι έγκυες γυναίκες μπορεί να πάρουν την βιταμίνη φολικό οξύ για την πρόληψη ορισμένων εκ γενετής ανωμαλιών στα μωρά τους.
Ασφαλής λήψη συμπληρωμάτων διατροφής
Για να πάρετε ένα συμπλήρωμα όσο το δυνατόν ασφαλέστερα:
• Ενημερώστε το γιατρό σας για τυχόν συμπληρώματα διατροφής που χρησιμοποιείτε
• Μην πάρετε μεγαλύτερη δόση από ό, τι συνιστά η ετικέτα
• Ενημερώστε τον γιατρό σας για συμπληρώματα που παίρνετε, εάν πρόκειται να έχετε κάποια χειρουργική επέμβαση
• Διαβάστε αξιόπιστες πληροφορίες σχετικά με το συμπλήρωμα
• Ενημερώστε το γιατρό σας για τυχόν συμπληρώματα διατροφής που χρησιμοποιείτε
• Μην πάρετε μεγαλύτερη δόση από ό, τι συνιστά η ετικέτα
• Ενημερώστε τον γιατρό σας για συμπληρώματα που παίρνετε, εάν πρόκειται να έχετε κάποια χειρουργική επέμβαση
• Διαβάστε αξιόπιστες πληροφορίες σχετικά με το συμπλήρωμα
Πηγή:
National Library of Medicine
