Τελευταία ενημέρωση: Πέμ, 16/02/2017 - 09:14
Περίληψη
Οι βιταμίνες είναι ουσίες που το σώμα σας χρειάζεται για να μεγαλώσει και να αναπτυχθεί κανονικά.
Η βιταμίνη Α παίζει σημαντικό ρόλο στα εξής:
- Στην όραση.
- Στην ανάπτυξη των οστών.
- Στην αναπαραγωγή.
- Στις κυτταρικές λειτουργίες.
- Στο ανοσοποιητικό σύστημα.
Πού βρίσκεται η βιταμίνη Α
Η βιταμίνη Α είναι ένα αντιοξειδωτικό. Μπορεί να προέρχεται από φυτικές ή ζωικές πηγές.
Οι φυτικές πηγές περιλαμβάνουν πολύχρωμα φρούτα και λαχανικά.
Οι ζωικές πηγές περιλαμβάνουν το συκώτι και το πλήρες γάλα. Η βιταμίνη Α προστίθεται επίσης στα τρόφιμα, όπως στα δημητριακά.
Ομάδες που χρειάζονται επιπλέον βιταμίνη Α
Οι χορτοφάγοι, τα μικρά παιδιά και οι αλκοολικοί μπορεί να χρειαστούν επιπλέον βιταμίνη Α. Μπορεί επίσης να χρειαστούν περισσότερη αν έχουν ορισμένες προϋποθέσεις, όπως είναι οι ασθένειες του ήπατος, η κυστική ίνωση και η νόσος του Crohn.
Επικοινωνήστε με τον γιατρό σας για να δείτε αν χρειάζεται να λάβετε συμπληρώματα βιταμίνης Α.
Πηγή:
National Library of Medicine
