Τελευταία ενημέρωση: Τρί, 28/02/2017 - 12:51
Περίληψη
Δυσκοιλιότητα σημαίνει ότι ένα άτομο έχει τρεις ή λιγότερες κενώσεις την εβδομάδα,.. τά κόπρανα είναι σκληρά και ξηρά και μερικές φορές είναι οδυνηρό να περάσουν.
Σε κάποια στιγμή σχεδόν ο καθένας μπορεί να είναι δυσκοίλιος αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτό διαρκεί λίγο και δεν είναι σοβαρό.
Πρόληψη
Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για την πρόληψη της δυσκοιλιότητας:
• Τρώτε περισσότερα φρούτα, λαχανικά και δημητριακά, τα οποία έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
• Πίνετε άφθονο νερό και άλλα υγρά
• Ασκήστε αρκετά
• Αφιερώνετε χρόνο για να έχετε μια εκκένωση εντέρων όταν χρειάζεται
• Χρησιμοποιείτε καθαρτικά μόνο εάν ο γιατρός σας συστήνει
• Ελέγχετε με τον γιατρό σας εάν τα φάρμακα που παίρνετε προκαλούν δυσκοιλιότητα
• Τρώτε περισσότερα φρούτα, λαχανικά και δημητριακά, τα οποία έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
• Πίνετε άφθονο νερό και άλλα υγρά
• Ασκήστε αρκετά
• Αφιερώνετε χρόνο για να έχετε μια εκκένωση εντέρων όταν χρειάζεται
• Χρησιμοποιείτε καθαρτικά μόνο εάν ο γιατρός σας συστήνει
• Ελέγχετε με τον γιατρό σας εάν τα φάρμακα που παίρνετε προκαλούν δυσκοιλιότητα
Αντιμετώπιση
Δεν είναι σημαντικό να έχετε οπωσδήποτε εκκένωση εντέρων καθημερινά. Αν ωστόσο οι συνήθειες του εντέρου σας αλλάξουν, καλόν είναι να το ελέγξετε με τον γιατρό σας.
Πηγή:
National Library of Medicine
